Món thịt băm và rau bina hầm cho bữa sáng

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6
Món thịt gà tây và rau bina hầm thơm ngon, bổ dưỡng sẽ giúp bạn no lâu. Món ăn này có đầy đủ mọi thứ bạn cần cho một bữa sáng thịnh soạn: thịt, rau xanh, trứng, phô mai và bánh mì. Hãy bắt đầu chuẩn bị món hầm từ tối hôm trước. Xào thịt gà tây xay dùng để nhồi xúc xích cho đến khi chín vàng. Trộn thịt với rau bina, trứng, sữa, vụn bánh mì và phô mai bào, rồi cho vào tủ lạnh qua đêm để ướp. Sáng hôm sau, bạn chỉ cần cho khay nướng vào lò và chờ đợi một bữa sáng ngon miệng. Nếu muốn, bạn có thể đông lạnh món hầm đã chuẩn bị và hâm nóng lại trong lò mà không cần rã đông.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 340, tổng chất béo 16 G., chất béo bão hòa 7 G., protein 30 G., carbohydrate 19 G., sợi 2 G., cholesterol 235 mg, natri 940 mg, đường 5 G.
Lượng calo 340, tổng chất béo 16 G., chất béo bão hòa 7 G., protein 30 G., carbohydrate 19 G., sợi 2 G., cholesterol 235 mg, natri 940 mg, đường 5 G.
Thành phần:
- 220 g xúc xích gà tây sống (cay hoặc ngọt), bỏ vỏ, bóp vụn thịt băm.
- 2 củ hành lá, thái nhỏ
- 6 quả trứng gà lớn + lòng trắng của 6 quả trứng gà lớn
- 1 và 3/4 cốc sữa 1%
- 1 gói (250g) rau bina đông lạnh thái nhỏ, rã đông và vắt bớt nước thừa.
- 3/4 chén phô mai cheddar bào
- 0,5 muỗng canh phô mai Parmesan bào
- Nửa ổ bánh mì baguette nguyên cám, cắt thành từng miếng vuông 2cm (khoảng 4 cốc)
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Làm nóng chảo chống dính lớn trên lửa vừa. Cho thịt gà tây xay và hành tím vào, đảo đều và dùng thìa tán nhỏ những miếng lớn, cho đến khi thịt gà tây xay chín vàng và chín kỹ, khoảng 10 phút. Nhấc chảo ra khỏi bếp và để nguội một chút. Bước 2
- Trong một tô lớn, đánh đều trứng, lòng trắng trứng, sữa và 1/2 muỗng cà phê muối và tiêu đen. Thêm thịt gà tây xay, rau bina, cả hai loại phô mai và bánh mì rồi trộn đều các nguyên liệu. Bước 3
- Xịt dầu ăn vào khuôn nướng dung tích 3 lít. Trải đều hỗn hợp trứng vào khuôn. Đậy nắp và để trong tủ lạnh ít nhất 6 tiếng, hoặc tốt nhất là qua đêm. Bước 4
- Làm nóng lò nướng đến 350°F (175°C). Khi thức dậy, lấy món ăn ra và nướng không đậy nắp cho đến khi mặt trên hơi vàng, khoảng 30 phút. Bạn có thể cho món hầm đã hoàn thành vào tủ đông tối đa 2 tuần. Trước khi dùng, hãy bọc bằng giấy bạc và hâm nóng ở 350°F (175°C) trong 35-45 phút..
Số phiếu: 6
Thể loại
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn ít calo / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Bữa sáng / Các món chính / Món hầm / Rau và nấm / Chim / Trứng và các sản phẩm từ sữa / Các món ăn Thổ Nhĩ Kỳ / các món ăn từ thịt gà tây xayBộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
Trứng Florentine với rau bina kem và
Món ravioli chay nhân phô mai nướng kèm
Món trứng nướng lò với thịt băm và rau bina
Món trứng nướng lò ngon nhất cho bữa sáng
Đàn ông đích thực làm bánh quiche
Ravioli rau bina chiên với sốt pesto
Món mì ống nướng với rau bina và atisô
Những món hầm ăn sáng ngon nhất
Món trứng và bánh tortilla chiên giòn
Mì Spaetzle với rau bina
Món mì ống nướng với rau bina và xúc xích pepperoni
Món mì ống nướng với rau bina và nấm
Bánh Quesadilla nhân thịt băm và rau bina
Khoai tây hầm với thịt băm nấu bằng nồi nấu chậm
Món hầm ăn sáng của người tiều phu
Bánh mì nướng với rau bina, nấm và phô mai.
Món mì Penne nướng với rau bina và phô mai.
Món mì Ý hầm với thịt băm
Món mì ống nướng với gà, rau bina và rau tươi.
Món mì ống nướng với thịt băm và bông cải xanh
Các món ăn lành mạnh làm từ bột yến mạch và ngũ cốc.
Món mì ống và phô mai nướng
Món mì ống phô mai nướng với thịt bò xay
các công thức món hầm tốt cho sức khỏe
Cháo yến mạch nướng với quả mọng
Món hầm gà tây cho bữa sáng
Món mì ống nướng với atiso và rau bina
Moussaka Hy Lạp (món hầm cà tím nhiều lớp)
Pastitsio (món hầm Hy Lạp với thịt băm và
Manicotti với rau bina
Món hầm ăn sáng
Củ cải hầm với rau bina
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay













