Bánh muffin bắp súp lơ

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 12
Những chiếc bánh muffin thơm ngon này được nướng mà không dùng bột mì, nhưng vẫn ngon không kém gì bánh muffin truyền thống. Bột ngô mang lại hương thơm ấm áp, đậm đà, súp lơ trắng làm tăng độ béo ngậy, và cùng với phô mai bào, tạo thêm độ giòn. Lòng trắng trứng đánh bông, được trộn riêng vào bột, giúp bánh muffin nở tốt và giữ được hình dạng trong khi nướng. Mỗi chiếc bánh muffin được phủ một lớp vỏ phô mai cheddar và rắc thêm những lát ớt jalapeño. Món ăn này chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi người, đặc biệt là những người ăn kiêng không chứa gluten. Hãy dùng những chiếc bánh muffin này thay cho bánh mì thông thường trong các bữa ăn.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 150, tổng chất béo 8 G., chất béo bão hòa 3.5 G., protein 9 G., carbohydrate 13 G., sợi 2 G., cholesterol 105 mg, natri 420 mg, đường 1 G.
Lượng calo 150, tổng chất béo 8 G., chất béo bão hòa 3.5 G., protein 9 G., carbohydrate 13 G., sợi 2 G., cholesterol 105 mg, natri 420 mg, đường 1 G.
Thành phần:
- 4 muỗng canh cơm súp lơ (khoảng 450 gram)
- 1 và 1/4 cốc bột ngô vàng
- 6 muỗng canh bơ không muối, đun chảy
- 1/4 cốc đường
- 1 muỗng canh bột nở
- 6 quả trứng gà lớn, tách lòng đỏ và lòng trắng.
- 1,5 cốc phô mai cheddar bào vụn (khoảng 100 g)
- 2 quả ớt jalapeño, 1 quả thái nhỏ và 1 quả thái khoanh.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Làm nóng lò nướng đến 350°F (175°C). Xịt dầu ăn vào khuôn nướng bánh muffin 12 ngăn. Bước 2
- Cho súp lơ vào một bát lớn dùng được trong lò vi sóng và đậy kín bằng màng bọc thực phẩm. Quay trong lò vi sóng đến khi mềm, khoảng 3-4 phút. Để nguội trong 10 phút, sau đó chuyển sang khăn bếp sạch và vắt mạnh để lấy càng nhiều nước càng tốt. Bước 3
- Lau sạch bát và cho súp lơ trở lại bát. Thêm bột ngô, bơ, đường, bột nở, lòng đỏ trứng, 1 cốc phô mai cheddar, ớt jalapeño thái nhỏ, 1 thìa cà phê muối, một nhúm tiêu đen, rồi trộn đều. Bước 4
- Trong một tô cỡ vừa, dùng máy đánh trứng đánh bông lòng trắng trứng ở tốc độ trung bình cao cho đến khi bông cứng lại, khoảng 3-4 phút. Trộn đều một nửa lượng lòng trắng trứng đã đánh bông vào hỗn hợp súp lơ, dàn đều các nguyên liệu. Lặp lại với phần lòng trắng trứng còn lại. Bước 5
- Múc khoảng 1/2 cốc bột vào mỗi khuôn muffin và rắc phần phô mai cheddar còn lại lên trên. Đặt vài lát ớt jalapeño lên trên mỗi phần bột. Nướng cho đến khi que tăm xiên vào giữa bánh rút ra sạch và mặt bánh có màu vàng nâu, khoảng 20 phút. Để nguội trong 10 phút, sau đó chuyển bánh sang giá để nguội hoàn toàn. Dùng ở nhiệt độ phòng.
Số phiếu: 4
Thể loại
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn không chứa gluten / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Món ăn kèm / Tiệm bánh / Bánh mặn và bánh mì / Bánh cupcake, bánh quy / / / Các món bắp cải / Nhân bắp cải / Các món ăn từ súp lơ / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực MỹCông thức tương tự
Bánh muffin ngô với phô mai và ớt jalapeño
Bánh muffin ngô nhỏ cay
Bánh muffin ngô với cà chua khô
"Cây xương rồng" từ món guacamole
Bánh muffin ngô việt quất
Bánh muffin ngô với hạt dẻ
Bánh muffin ngô với thịt xông khói và cam
Mì Ý xào dầu với súp lơ và phô mai Parmesan.
Bánh muffin ngô việt quất mini làm bằng nồi nấu chậm
Salad Tabbouleh bông cải xanh
Bánh muffin ngô mật ong
Ptitim với súp lơ
Những công thức chế biến súp lơ ngon nhất
Hành tây nhỏ ngâm chua với súp lơ
Bánh muffin ngô mật mía
Bông cải xanh nướng lò với súp lơ trắng
Bánh muffin ngô ít béo
Burrito súp lơ và xúc xích Chorizo
Bánh muffin ngô với salad tôm
Mì Linguine với súp lơ
Súp lơ nướng phô mai
Bánh muffin ngô nhỏ với thịt nguội và nam việt quất
Sốt Alfredo bông cải xanh
Món ớt hầm với súp lơ và đậu
Mì Rigatoni với súp lơ và nước sốt
Salad Caesar với súp lơ
Cà ri nước cốt dừa với gà và súp lơ
Cà ri gà và súp lơ nấu bằng nồi nấu chậm
Mì Ý với súp lơ hầm và
Mì penne kiểu Sicilia với súp lơ.
Bánh muffin ngô
Phi lê cá Mahi Mahi chiên với súp lơ
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






