Món phở thịt heo, ớt chuông và gạo bổ dưỡng chỉ trong 40 phút.

Phòng bếp:Châu Á,
Thời gian: 40 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6
Món ăn bổ dưỡng này chứa đựng vô vàn hương vị tuyệt vời chỉ trong 40 phút. Món súp sánh mịn này đầy ắp những miếng thịt heo thơm ngon, rau củ giòn tan và bún dai ngon trong nước dùng chua cay. Cả gia đình sẽ yêu thích món ăn này, và các nguyên liệu rất dễ điều chỉnh theo khẩu vị của bạn: bạn có thể thoải mái thay thịt heo bằng thịt gà, thịt bò hoặc thậm chí là đậu phụ. Không có ớt chuông đỏ? Hãy dùng ớt chuông cam hoặc vàng! Bún gạo sẽ nở ra khi súp nguội hoặc khi để trong tủ lạnh, vì vậy hãy thêm nước dùng hoặc nước trước khi hâm nóng lại.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 439, tổng chất béo 24 G., chất béo bão hòa 7 G., protein 23 G., carbohydrate 35 G., sợi 3 G., cholesterol 54 mg, natri 1293 mg, đường 3 G.
Lượng calo 439, tổng chất béo 24 G., chất béo bão hòa 7 G., protein 23 G., carbohydrate 35 G., sợi 3 G., cholesterol 54 mg, natri 1293 mg, đường 3 G.
Thành phần:
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 110 g nấm shiitake, bỏ cuống, thái mỏng mũ nấm.
- 2 củ cà rốt cỡ vừa (khoảng 110 g), thái nhỏ
- 1 quả ớt chuông đỏ (khoảng 200 g), thái nhỏ
- 2 tép tỏi, đập dập
- 2,5 cm củ gừng tươi, băm nhỏ (khoảng 1 muỗng canh)
- 3 củ hành lá, thái mỏng, tách riêng phần trắng và phần xanh.
- 450 g thịt lợn băm
- 8 cốc nước dùng gà có thêm chút muối
- 170 g mì gạo dẹt
- Một phần tư bắp cải Trung Quốc nhỏ, thái sợi nhỏ (khoảng 3 chén)
- 2 muỗng canh nước tương hơi mặn
- 2 muỗng canh giấm gạo
- Hạt mè rang và tương ớt Sriracha dùng kèm (tùy chọn)
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Đun nóng dầu ô liu trong một chiếc chảo lớn đáy dày trên lửa vừa. Cho nấm, cà rốt, ớt chuông, 1 thìa cà phê muối và một ít tiêu xay vào, đảo đều và nấu cho đến khi rau củ mềm, khoảng 4-5 phút. Thêm tỏi, gừng và phần trắng của hành lá vào, đảo đều và nấu cho đến khi hành lá mềm, khoảng 2-3 phút. Bước 2
- Cho thịt lợn, 1 thìa cà phê muối và một ít tiêu xay vào, nấu chín, thỉnh thoảng đảo đều để thịt tơi ra và không bị vón cục, cho đến khi thịt không còn màu hồng, khoảng 5 đến 6 phút. Bước 3
- Đổ nước dùng gà vào và đun sôi. Cho mì và bắp cải vào, nấu đến khi mì chín mềm và bắp cải vẫn còn giòn, khoảng 6 phút. Cho nước tương và giấm vào, khuấy đều. Nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Bước 4
- Múc súp ra bát và trang trí với hành lá. Rắc thêm hạt mè và rưới tương ớt Sriracha nếu muốn.
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn ít calo / Bữa tối / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Súp / Súp thịt / / Các món bắp cải / Cải thảo Trung Quốc / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực châu ÁCông thức tương tự
Những công thức làm mì gạo ngon nhất
Cơm bò nướng BBQ
Món xào với bún gạo và cốt lết heo.
Súp mì với tôm, rau và cà ri
Gỏi cuốn rau diếp với thịt lợn và rau củ.
Mì kiểu Á với thịt heo nướng
Gà ướp gừng chanh ăn kèm cơm
Gà sốt dừa ăn kèm mì gạo
Mì rau diếp
Cá trê xào gừng và mì gạo
Cà ri đậu phụ với bún gạo
Súp chua cay với mì và tôm
Súp mì gà kiểu Á
Salad lành mạnh với mì, giăm bông và phô mai
Bún gạo với thịt heo và rau củ xào gừng
Tôm nướng với bún gạo
Gỏi cuốn Việt Nam với tôm và thịt heo
Mì gạo nấu chậm với thịt heo
Salad mì và mè
Salad mì bông cải xanh kiểu Á
Hamburger thịt heo kiểu Thái
Salad với bún gạo và tôm
Bún gạo và salad thịt viên
Bánh Sitt (bún trộn) với nước chấm
Phở bò Việt Nam
Salad rau củ Việt Nam với bún
Phở gà (món súp bún gà kiểu Việt Nam)
Salad ấm với mì gạo
Salad mì Thái với thịt bò
Salad với bún gạo và tôm nướng
Món xào thịt heo và bún gạo
Thịt heo kiểu Thái với bún gạo
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






