Món hầm chay với cà chua xanh kiểu Mexico và bánh tortilla.

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Bánh ngô tortilla tạo nên lớp đế chắc chắn cho món hầm nhiều lớp thơm ngon này. Xếp lớp bánh tortilla, bí ngòi nướng, hỗn hợp phô mai mozzarella-Parmesan, hành lá, cà chua, rau bina và sốt salsa verde—một loại sốt xanh của Mexico làm từ cà chua bi. Lớp cuối cùng của món hầm nên là hỗn hợp phô mai, sẽ tan chảy trong lò nướng và phủ lên tất cả các loại rau củ một lớp vỏ vàng giòn tuyệt vời.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 370, tổng chất béo 11 G., chất béo bão hòa 4,5 G., protein 14 G., carbohydrate 53 G., sợi 5 G., cholesterol 15 mg, natri 940 mg, đường 5 G.
Lượng calo 370, tổng chất béo 11 G., chất béo bão hòa 4,5 G., protein 14 G., carbohydrate 53 G., sợi 5 G., cholesterol 15 mg, natri 940 mg, đường 5 G.
Thành phần:
- 1 quả bí ngòi nhỏ màu vàng, cắt thành khoanh dày 0,5 cm.
- 1 muỗng canh phô mai mozzarella bào
- 1/4 muỗng canh phô mai Parmesan bào
- 12 bánh tortilla ngô, đường kính 15 cm.
- 4 củ hành lá, thái nhỏ
- 1 cốc sốt salsa verde từ cà chua xanh
- 1 quả cà chua chín lớn, thái lát mỏng 0,5 cm.
- 250 g rau bina đông lạnh thái nhỏ, rã đông và vắt khô.
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
bí ngòi vàng, rau chân vịt, cà chua, Phô mai Parmesan, phô mai mozzarella, nước sốt salsa, bánh tortilla
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Làm nóng lò nướng đến 220°C (425°F). Xếp bí ngòi lên khay nướng và rắc 1/8 muỗng cà phê muối. Nướng cho đến khi mềm, khoảng 10 phút, lật các lát bí ngòi ở giữa thời gian nướng. Trong một bát nhỏ, trộn phô mai mozzarella, phô mai Parmesan và 1/2 muỗng cà phê muối. Bước 2
- Xịt dầu ăn vào khuôn nướng vuông 20cm. Lớp 4 bánh tortilla Xếp các nguyên liệu xuống đáy chảo sao cho chúng chồng lên nhau, sau đó xếp các lát bí ngòi và một nửa hành lá lên trên. Rưới 1/3 cốc nước. sốt salsa verde và cho 1/3 hỗn hợp phô mai lên trên. Bước 3
- Thêm 4 chiếc bánh tortilla nữa, xếp chồng lên nhau, phủ cà chua và rau bina thái nhỏ lên trên, rưới 1/3 chén sốt salsa verde còn lại, và rắc một nửa hỗn hợp phô mai còn lại. Hoàn thành món casserole với 4 chiếc bánh tortilla, sốt salsa verde và hỗn hợp phô mai còn lại. Bước 4
- Nướng không đậy nắp cho đến khi vàng nâu, khoảng 20-25 phút. Rắc hành lá còn lại lên trên và dùng.
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Ăn uống lành mạnh / Các món ăn giàu chất xơ / Các món ăn không chứa gluten / Các món ăn ít calo / Cholesterol thấp / Bữa tối lành mạnh / Trái tim khỏe mạnh / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Món chay / Bữa tối / Các món chính / Món hầm / Rau và nấm / Thức ăn nhanh / Các món ăn từ bánh tortilla / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực MexicoCông thức tương tự
Đậu hầm với hành phi (Nhân cho)
Lasagna chay với thịt băm đậu nành không có mì
Món ravioli chay nhân phô mai nướng kèm
Món lasagna chay trong chảo rán
Cải xoăn hầm chay
Bánh gạo xào sốt XO
Món hầm nấm kiểu Ý
Thịt heo với tương cà chua xanh
Cơm xúc xích Bratwurst và món hầm xúc xích
Gà nướng, cơm và bánh tortilla nướng
Casserole Enchilada thịt heo xé sợi
Salad cà chua xanh và dâu tây
Món mì ống nướng với rau trang trí xanh.
Món mì ống và phô mai nướng
Cơm hầm kiểu Mexico
Gà tây và mì Ý hầm
Bánh mì kẹp thịt với sốt cà chua xanh
Pizza tortilla kiểu Mexico với thịt băm và đậu
Shawarma chay với đậu gà và nước chấm.
các công thức món hầm tốt cho sức khỏe
Món hầm với đậu và khoai tây chiên kiểu Mexico.
Bánh Tortilla Thịt Heo Chicharron Prensado
Cơm thập cẩm chay
Moussaka chay
bánh tortilla chay
Gà và bánh ngô nướng
Sốt salsa ớt tươi và cà chua
Món ăn nhẹ chay "Nachos"
Thịt bò hầm với phô mai và sốt Enchilada
Món hầm phô mai với rau củ
Món ăn kèm gồm bắp và cà chua xanh (Sốt chấm ăn nhẹ)
Bánh ngô
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






