Mì udon lạnh với kim chi và đậu phụ

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Món salad lạnh này, được làm từ mì udon bibim guksu cay nồng ướp lạnh, sẽ chinh phục bạn với hương vị tươi mát, sống động. Mì udon luộc được làm nguội nhanh dưới nước lạnh, sau đó trộn với nước sốt kim chi, tạo nên hương vị mặn, ngọt và chua đặc trưng. Món ăn được dùng kèm với đậu phụ chiên, rau thơm tươi, kim chi, hạt mè và lê thái mỏng.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 460, tổng chất béo 20 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 20 G., carbohydrate 48 G., sợi 6 G., natri 1158 mg, đường 11 G.
Lượng calo 460, tổng chất béo 20 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 20 G., carbohydrate 48 G., sợi 6 G., natri 1158 mg, đường 11 G.
Thành phần:
- 1 gói (400g) đậu phụ cứng, thấm khô và cắt thành 8 lát.
- 2 muỗng canh dầu thực vật
- 1 chén kim chi, cắt thành sợi mỏng, + 3 muỗng canh nước muối
- 4 thìa cà phê dầu mè đen
- 1 muỗng canh nước tương
- 1 muỗng canh đường
- 1 thìa cà phê giấm trắng chưng cất
- 1 gói mì udon khô
- 4 chén rau trộn (rau xà lách hỗn hợp)
- 1 quả lê Trung Quốc nhỏ, gọt vỏ và thái lát mỏng.
- 4 thìa cà phê hạt mè rang
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Nhẹ nhàng ấn các lát đậu phụ giữa hai lớp khăn giấy để thấm bớt nước thừa. Nêm muối và tiêu đen cả hai mặt. Làm nóng dầu thực vật trong chảo chống dính lớn trên lửa vừa cao. Xếp đậu phụ thành một lớp và chiên cho đến khi vàng đều, khoảng 5-6 phút mỗi mặt. Để nguội, sau đó cắt thành miếng vừa ăn. Bước 2
- Trong khi đó, đun sôi một nồi nước lớn. Trong một bát lớn, trộn đều nước ngâm kim chi, dầu mè, nước tương, đường và giấm; để riêng. Cho mì vào nước sôi và nấu theo hướng dẫn trên bao bì. Vớt mì ra, xả dưới nước lạnh để nguội. Lắc cho ráo nước càng nhiều càng tốt. Bước 3
- Cho mì udon vào bát cùng với nước chấm; thêm đậu phụ, kim chi thái nhỏ, rau trộn, lê và 2 muỗng cà phê hạt mè rang. Trộn đều, nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Chia mì ra các bát. Rắc thêm 2 muỗng cà phê hạt mè còn lại lên trên.
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng / Bữa tối / Các món chính / Rau và nấm / Trứng và các sản phẩm từ sữa / Salad / Salad rau củ / / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực Hàn QuốcCông thức tương tự
Konkuksu (Mì Somen lạnh với sữa đậu nành)
Mandu với kim chi
Mì kiểu Thượng Hải
Cơm gạo lứt, đậu phụ và kim chi
Chỉ cần thêm nước: Phở bò với kim chi
Lẩu tự làm
Salad thịt heo và mì Udon
Mì đậu phụ nghệ
Bánh mì nóng với phô mai và kim chi
Mì Pad Thái chay
Ngô nướng với sốt mayonnaise kim chi và
Mì Ramen gà, ngô và kim chi trong 10 phút
Mì xào cay với đậu phụ và rau củ
Bát mì Trung Quốc với nấm, đậu phụ và rau củ.
Mì kiểu Trung Quốc với thịt bò kho
Mì đậu phụ Singapore
Mì Trung Quốc với đậu phụ
Mì xào với thịt xông khói và kim chi
Mì châu Á với đậu phụ
Mì Udon xào với gà và rau củ.
Súp mì Udon Nabe Yaki
Mousse đậu phụ và sữa đậu nành
Pad Thai (mì xào)
Salad lạnh với đậu phụ
Mì Udon với cá rô phi hầm miso
Mì soba lạnh kiểu Nhật ăn kèm nước chấm.
Súp mì Udon với gà và hành lá (Tori)
Súp miso với đậu phụ (Misoshiru)
Súp gừng chay với đậu phụ và mì Udon
Mì lạnh với đậu phộng và hạt mè
Mì Udon
Sốt kim chi
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






