Salad mì ống với ngô và sốt ranch tự làm


Cách làm món salad mì ống ngô với sốt Ranch tự làm
Thời gian: 30 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 6


Món salad này gồm cà chua bi ngọt, ngô non tươi, mì gemelli luộc với rau thơm và những miếng thịt xông khói chiên giòn thơm lừng, trộn với nước sốt ranch tự làm, mang đậm hương vị mùa hè, màu sắc tươi tắn và rất thích hợp cho những buổi dã ngoại. Nếu bạn chưa từng ăn ngô sống bao giờ, đây là một lựa chọn tuyệt vời để thử!

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 148, tổng chất béo 2 G., chất béo bão hòa 1,5 G., protein 6 G., carbohydrate 25 G., sợi 3 G., cholesterol 9,5 mg, natri 159 mg.


Thành phần:

  • 110 g mì gemelli
  • 1 tép tỏi nhỏ
  • 1/3 cốc kem chua ít béo
  • 1/3 cốc sữa chua hoặc kefir
  • 2 thìa cà phê giấm táo
  • 1 củ hành lá, thái nhỏ
  • 2 bắp ngô non nhỏ
  • 200 g cà chua bi các loại, cắt đôi.
  • Một phần tư củ hành tây đỏ nhỏ, thái mỏng.
  • 4 chén rau arugula tươi
  • 2 lát thịt xông khói, chiên rồi bẻ vụn.
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Luộc mì theo hướng dẫn trên bao bì; vớt ra và rửa lại dưới vòi nước lạnh để nguội.
  • Bước 2
  • Trong khi đó, băm nhỏ tép tỏi trên thớt, rắc muối và dùng dao đầu bếp nghiền nhuyễn thành hỗn hợp sền sệt. Cho hỗn hợp tỏi nghiền vào một bát lớn cùng với kem chua, sữa chua, giấm và hành lá; nêm nếm muối và tiêu cho vừa ăn. Khuấy đều hỗn hợp cho đến khi mịn và để sang một bên.
  • Bước 3
  • Tách hạt ngô ra khỏi lõi (nếu muốn, có thể tách các cụm hạt ngô dính vào nhau thành từng khúc khoảng 5 cm). Cho ngô, cà chua, hành tây và rau arugula vào bát cùng với nước sốt; trộn nhẹ nhàng cho ngấm gia vị. Rắc thịt xông khói đã chiên lên trên.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Bộ sưu tập công thức nấu ăn



Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm