Đậu hũ chiên giòn ngon nhất

Phòng bếp:Châu Á,
Thời gian: 25 phút. Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4 - 6
Để đảm bảo đậu hũ chiên giòn ngon, trước tiên hãy vắt hết nước càng nhiều càng tốt. Bọc miếng đậu hũ trong một chiếc khăn bếp sạch và ép dưới một vật ép (chảo gang cũng được). Một bí quyết khác để có lớp vỏ giòn hoàn hảo là vụn bánh mì panko. Chúng thô hơn vụn bánh mì thông thường và tạo ra kết quả tuyệt vời. Khi chiên đậu hũ, hãy kiềm chế sự cám dỗ lật các miếng đậu hũ quá sớm. Chờ cho đến khi lớp vỏ vàng nâu đẹp mắt. Dọn đậu hũ ra đĩa cùng với nước sốt kiểu Á và rắc hành lá lên trên.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 213, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 12 G., carbohydrate 13 G., sợi 3 G., natri 242 mg, đường 2 G.
Lượng calo 213, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 12 G., carbohydrate 13 G., sợi 3 G., natri 242 mg, đường 2 G.
Thành phần:
- 400 g đậu phụ cứng, để ráo nước
- 2 muỗng canh nước tương hơi mặn
- Nước cốt của 1 quả chanh
- 2 thìa cà phê siro agave
- 2 củ hành lá (phần trắng thái nhỏ, phần xanh thái mỏng)
- 0,5 thìa cà phê tương ớt Sriracha
- 0,5 cốc vụn bánh mì panko
- 2 muỗng canh hạt mè trắng
- 1 muỗng canh bột bắp
- 1 thìa cà phê muối tỏi
- 1 thìa cà phê bột hành
- 3 muỗng canh dầu ô liu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
đậu phụ, nước cốt chanh, Mật hoa cây thùa, Sốt Sriracha, nước tương, vụn bánh mì panko, muối tỏi, bột hành tây, tinh bột, mè
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Bọc đậu phụ trong một chiếc khăn bếp sạch và đặt lên giá đỡ bằng dây kim loại đặt trên khay nướng có viền. Đặt một chiếc chảo nặng lên trên đậu phụ và ấn xuống trong 5 phút để ép hết nước ra. Mở khăn bọc đậu phụ và thái dọc thành các dải dày 1 cm, dài 4 cm. Bước 2
- Trong một bát nhỏ, trộn đều nước tương, nước cốt chanh, siro agave, phần trắng của hành lá và tương ớt Sriracha rồi để riêng. Trộn đều hỗn hợp trong một đĩa nông. vụn bánh mì pankoHạt mè, tinh bột ngô, muối tỏi, bột hành, 0,5 thìa cà phê muối hạt và một ít tiêu đen xay tươi. Bước 3
- Ép các thanh đậu phụ vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ đều các mặt. Bước 4
- Làm nóng dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa vừa cao. Cho đậu phụ vào và chiên, không đảo, cho đến khi vàng nâu, khoảng 4-5 phút. Dùng spatula kim loại lật đậu phụ và tiếp tục chiên, không đảo, cho đến khi giòn, thêm 4-5 phút nữa. Cho ra đĩa. Bước 5
- Giảm nhỏ lửa và cho hỗn hợp nước tương vào chảo. Đun sôi nhẹ và nấu cho đến khi nước sốt hơi sánh lại, khoảng 1-2 phút. Rưới nước sốt lên các miếng đậu phụ và rắc hành lá lên trên.
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Chảo / Các món chính / Ngũ cốc, các loại đậu / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực châu ÁCông thức tương tự
Bánh mì nướng đậu phụ với bơ
Salad bắp cải trộn sốt mayonnaise ngon nhất
Súp miso với đậu phụ hoa cúc
Đậu phụ lễ hội
Đậu phụ chiên giòn bằng nồi chiên không dầu
Đậu hũ chấm với hành lá và tương miso
Súp gazpacho ngon nhất
Shira-ae: Salad đậu phụ
Những công thức chế biến đậu phụ ngon nhất
Salad đậu phụ chiên với nước sốt sữa chua
Bữa tối nướng trên khay: Đậu phụ giòn, rau bina và bí ngô
Đậu phụ chiên cuốn lá xà lách
Đậu phụ nướng
Mì châu Á với đậu phụ
Mousse sô cô la đen với đậu phụ
Salad củ dền ngon nhất
Salad bắp cải với đậu phụ
Cà ri đỏ với nước cốt dừa, đậu phụ và mì.
Thịt bò xào mè và đậu phụ kiểu Việt Nam
Súp miso với đậu phụ và nấm mộc nhĩ
Súp rau bina, đậu phụ và mì soba
Mousse đậu phụ và sữa đậu nành
Súp sữa đậu phụ Thái Lan
Salad lạnh với đậu phụ
Súp miso với đậu phụ (Misoshiru)
Trứng nhồi đậu phụ
Đậu phụ chiên với rau
Bánh mì kẹp đậu phụ và củ đậu kiểu Cuba
Bánh mì Reuben với đậu phụ và rau diếp
Món xào với đậu phụ, ớt và đậu phộng
Súp cà rốt gừng với đậu phụ
Trứng ốp lết đậu phụ với khoai tây (Trứng ốp lết đậu phụ)
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






