Đậu hũ chiên giòn ngon nhất


Cách làm món đậu phụ chiên giòn ngon nhất
Phòng bếp:Châu Á,
Thời gian: 25 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4 - 6


Để đảm bảo đậu hũ chiên giòn ngon, trước tiên hãy vắt hết nước càng nhiều càng tốt. Bọc miếng đậu hũ trong một chiếc khăn bếp sạch và ép dưới một vật ép (chảo gang cũng được). Một bí quyết khác để có lớp vỏ giòn hoàn hảo là vụn bánh mì panko. Chúng thô hơn vụn bánh mì thông thường và tạo ra kết quả tuyệt vời. Khi chiên đậu hũ, hãy kiềm chế sự cám dỗ lật các miếng đậu hũ quá sớm. Chờ cho đến khi lớp vỏ vàng nâu đẹp mắt. Dọn đậu hũ ra đĩa cùng với nước sốt kiểu Á và rắc hành lá lên trên.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 213, tổng chất béo 14 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 12 G., carbohydrate 13 G., sợi 3 G., natri 242 mg, đường 2 G.


Thành phần:

  • 400 g đậu phụ cứng, để ráo nước
  • 2 muỗng canh nước tương hơi mặn
  • Nước cốt của 1 quả chanh
  • 2 thìa cà phê siro agave
  • 2 củ hành lá (phần trắng thái nhỏ, phần xanh thái mỏng)
  • 0,5 thìa cà phê tương ớt Sriracha
  • 0,5 cốc vụn bánh mì panko
  • 2 muỗng canh hạt mè trắng
  • 1 muỗng canh bột bắp
  • 1 thìa cà phê muối tỏi
  • 1 thìa cà phê bột hành
  • 3 muỗng canh dầu ô liu
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Bọc đậu phụ trong một chiếc khăn bếp sạch và đặt lên giá đỡ bằng dây kim loại đặt trên khay nướng có viền. Đặt một chiếc chảo nặng lên trên đậu phụ và ấn xuống trong 5 phút để ép hết nước ra. Mở khăn bọc đậu phụ và thái dọc thành các dải dày 1 cm, dài 4 cm.
  • Bước 2
  • Trong một bát nhỏ, trộn đều nước tương, nước cốt chanh, siro agave, phần trắng của hành lá và tương ớt Sriracha rồi để riêng. Trộn đều hỗn hợp trong một đĩa nông. vụn bánh mì pankoHạt mè, tinh bột ngô, muối tỏi, bột hành, 0,5 thìa cà phê muối hạt và một ít tiêu đen xay tươi.
  • Bước 3
  • Ép các thanh đậu phụ vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ đều các mặt.
  • Bước 4
  • Làm nóng dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa vừa cao. Cho đậu phụ vào và chiên, không đảo, cho đến khi vàng nâu, khoảng 4-5 phút. Dùng spatula kim loại lật đậu phụ và tiếp tục chiên, không đảo, cho đến khi giòn, thêm 4-5 phút nữa. Cho ra đĩa.
  • Bước 5
  • Giảm nhỏ lửa và cho hỗn hợp nước tương vào chảo. Đun sôi nhẹ và nấu cho đến khi nước sốt hơi sánh lại, khoảng 1-2 phút. Rưới nước sốt lên các miếng đậu phụ và rắc hành lá lên trên.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm