Thời gian: 10 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 1

Nếu bạn có sẵn một ít thịt gà nấu chín, một ít quinoa đã nấu chín và một lon đậu trong tủ lạnh, bạn có thể chế biến một món ăn ngon và bổ dưỡng cho bữa tối chỉ trong 10 phút. Trộn các nguyên liệu lại với nhau, thêm một vài loại gia vị để món ăn có hương vị Tex-Mex, rồi cho vào lò vi sóng. Dùng kèm với bất kỳ loại nhân bánh taco nào bạn thích.

Thành phần:

• 2 muỗng canh salsa
• 0,5 thìa cà phê bột thì là
• 1/4 thìa cà phê bột ớt
• 1 thìa cà phê dầu ô liu
• 1/4 chén hành tây đỏ thái hạt lựu
• 0,5 chén thịt gà luộc, thái nhỏ
• 0,5 cốc hạt quinoa luộc
• 1/4 cốc đóng hộp đậu đen hoặc màu đỏ
• Để phục vụBơ thái hạt lựu, phô mai bào, rau mùi tươi thái nhỏ, nước cốt chanh tươi.

Thay thế nguyên liệu
Các dụng cụ đo lường được sử dụng

1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Các công thức nấu ăn với các nguyên liệu tương tự

hạt diêm mạch, đậu đen, nước sốt salsa, thì là, gia vị ớt, thịt gà, Quả bơ, nước cốt chanh, rau mùi

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

Bước 1
• Trong một chiếc cốc lớn hoặc bát nhỏ, cho dầu ăn và hành tây đỏ vào. Quay trong lò vi sóng khoảng 1-2 phút cho đến khi hành tây mềm.
Bước 2
• Cho thịt gà, quinoa và đậu vào cốc. salsathì là, bột ớtThêm muối và tiêu đen cho vừa ăn, sau đó khuấy đều và cho vào lò vi sóng thêm 1-2 phút. Dọn ra bát với bơ, rau mùi và phô mai, rưới thêm nước cốt chanh.

Số phiếu: 1