Shakshuka cà chua xanh

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Món shakshuka này sử dụng các nguyên liệu truyền thống của Mexico như cà chua xanh, ớt jalapeño cay và ớt poblano ngọt để tạo ra một loại nước sốt sánh mịn, màu xanh tươi, ăn kèm với trứng bác, rất thích hợp cho bữa sáng.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 470, tổng chất béo 23 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 21 G., carbohydrate 48 G., sợi 7 G., cholesterol 380 mg, natri 658 mg, đường 7 G.
Lượng calo 470, tổng chất béo 23 G., chất béo bão hòa 6 G., protein 21 G., carbohydrate 48 G., sợi 7 G., cholesterol 380 mg, natri 658 mg, đường 7 G.
Thành phần:
- 450 g cà chua bi, gọt vỏ, rửa sạch và bỏ phần cùi trắng.
- 1 quả ớt jalapeño, bỏ cuống
- Nửa bó rau mùi nhỏ (bỏ cuống, thái nhỏ lá)
- 8 cốc bánh tortilla chiên giòn (khoảng 170 g)
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 1 củ hành tây băm nhỏ
- 1 quả ớt poblano lớn, bỏ hạt và băm nhỏ.
- 200 g rau bina, loại tiêu chuẩn
- 8 quả trứng lớn
- 1/4 cốc kem chua
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
quả anh đào đất, ớt jalapeno, rau mùi, khoai tây chiên tortilla, khoai tây chiên ngô, hành tây, ớt poblano, rau chân vịt, trứng, kem chua
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Đun sôi một nồi nước cỡ vừa. Cho cà chua xanh và ớt jalapeño vào nấu đến khi mềm, khoảng 10 phút. Dùng muỗng thủng vớt ra cho vào máy xay sinh tố; thêm cuống rau mùi, 1 1/2 cốc bánh tortilla chiên giòn, một nhúm muối và tiêu đen, cùng 1/2 cốc nước. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn. Bước 2
- Trong khi đó, đun nóng dầu ô liu trong một chảo chống dính lớn dùng được trong lò nướng trên lửa vừa cao. Cho hành tây, củ cải poblano và một chút muối và tiêu đen vào; nấu, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi rau củ hơi vàng, khoảng 6 đến 7 phút. Từ từ cho rau bina vào, đảo cho đến khi rau héo trước khi cho thêm; nấu cho đến khi tất cả rau bina héo, sau đó nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Đổ nước sốt từ máy xay sinh tố vào chảo và khuấy đều cho đến khi mịn. Giảm lửa để duy trì độ sôi nhẹ. Bước 3
- Làm nóng lò nướng ở chế độ nướng trên. Đập từng quả trứng vào một bát nhỏ, tạo một lỗ ở giữa nước sốt, rồi cho trứng vào lỗ đó. Dùng cạnh của thìa silicon lướt nhẹ lên lòng trắng trứng (không làm vỡ lòng đỏ). Nêm muối và tiêu rồi nấu cho đến khi lòng trắng trứng bắt đầu đông lại, khoảng 12 phút. Chuyển chảo vào lò nướng và nướng cho đến khi lòng trắng trứng đông lại hoàn toàn, từ 1 đến 2 phút. Bước 4
- Trong khi đó, pha loãng kem chua với 1-2 muỗng canh nước; nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Rưới kem chua lên trứng và rắc lá rau mùi lên trên. Dùng kèm với phần bánh tortilla chips còn lại.
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Các món ăn giàu chất xơ / Món chay / Bữa sáng / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Các món chính / Rau và nấm / Trứng và các sản phẩm từ sữa / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực Mexico / Tex-MexBộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
Shakshuka với trứng và thảo mộc
Súp Gazpacho xanh đơn giản với rau củ nướng
Tacos thịt bò bít tết với sốt cà chua xanh
Tacos gà nướng kèm salad
Bánh Tostadas tôm với sốt bơ và
Trứng chần trong sốt cà chua xanh
Gà hầm với cà chua xanh và ớt jalapeño
Cocktail tôm với cà chua xanh
Cocktail Verde Maria
Salad bắp nướng với sốt kem
Nachos thịt bò với cà chua xanh nướng
Bánh Quesadilla với phô mai dê, măng tây, nấm và
Tacos thịt bò nướng với dứa
Cá hồi nướng với cà chua xanh
Cơm tôm sốt cà chua xanh sánh đặc
Sốt salsa cà chua xanh nướng
Sốt salsa cà chua xanh và táo nướng
Sốt salsa cà chua xanh nướng
Sốt cà chua xanh với rượu tequila
Sốt cà chua xanh
Shakshuka với trứng và sốt marinara
Shakshuka chiên trong chảo với lòng đỏ trứng chảy
Margarita sốt Salsa với cà chua xanh nướng
Bơ nghiền kem
Guacamole với cà chua xanh
Shakshuka (trứng bác với cà chua)
Shakshuka với thịt
Gỏi cá ceviche với sò điệp và cà chua bi
Shakshuka với đậu gà
Shakshuka với phô mai feta
Cà chua xanh chiên với táo và giăm bông
Shakshuka
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay













