50 Ý tưởng hộp cơm trưa cho mùa tựu trường (Phần 2)

Tiếp tục với các lựa chọn bữa trưa hàng ngày dành cho trẻ em theo kiểu hộp cơm bento.

Hướng dẫn nấu ăn - 50 ý tưởng hộp cơm trưa cho học sinh (Phần 2)

Phần đầu tiên của bộ sưu tập: 50 ý tưởng hộp cơm trưa cho học sinh

26. Bánh sữa viên với siro

Chuẩn bị các loại bánh nướng và nước chấm, chẳng hạn như siro cây phong pha loãng.

Bánh sữa viên ngâm siro hoa hồng

Hãy lên thực đơn tráng miệng và chuẩn bị hộp cơm trưa với các món như dứa, chuối, việt quất, lựu, đậu Hà Lan, cà chua hồng và một ít bánh quy hình thỏ.

27. Bánh mì kẹp phô mai Cheddar và táo

Cắt táo và phô mai cheddar hun khói thành lát, kẹp vào bánh mì, rưới mật ong và rắc hạt bí ngô lên trên.

Thanh ngũ cốc

Ngoài ra: thanh ngũ cốc muesli, cà rốt và dưa chuột thái sợi, giá đỗ bắp cải đỏ, lựu và quýt thái lát, bánh quy giòn hình thỏ.

28. Salad hạt diêm mạch và bánh pizza Lavash

Nướng ớt chuông và phô mai mozzarella trên bánh mì naan (lavash) dẹt. sốt cà chua.

bánh mì dẹt Naan

Hãy làm món salad với các loại ngũ cốc nguyên hạt (quinoa, lúa mì nguyên cám, lúa mạch ngọc trai hoặc bulgur). Thêm ớt chuông, củ cải đỏ, đậu và hành lá. Rưới dầu ô liu lên trên.

Ngoài raSô cô la xốp, nho, rong biển nori.

29. Mì ống không chứa gluten

Luộc mì làm từ bột đậu đen, nêm gia vị với dầu ô liu và nước cốt chanh.

Merengues "Ghosts" (món ngọt theo chủ đề)
Bánh gà tây Lễ Tạ ơn

Ngoài raTáo và quả mâm xôi. Bạn có thể cắt ớt chuông thành hình quả bí ngô, và tạo hình tương tự cho quả quýt, gắn thêm cuống. Trang trí bánh quy theo chủ đề Halloween – với một con nhện bằng sô cô la.

30. Bánh rán từ quinoa và khoai lang

Trong một tô cỡ vừa, trộn khoai lang bào sợi, bột mì và trứng. Trong một tô khác, trộn quinoa, tỏi tây, bột nở, bột mì và trứng. Chiên bánh trong chảo.

Bánh meringue với hạnh nhân và quế
Bánh rán với siro (lựa chọn)

Ngoài raCà chua bi, cà rốt và dưa chuột thái lát đẹp mắt; cam và dâu tây; bánh meringue với hạnh nhân và quế.

31. Bánh kếp đậu đỏ và salad táo

Hãy làm món salad táo với cải xoăn và mơ khô; rưới nước cốt chanh và rắc hạt bí ngô lên trên.

Xay nhuyễn đậu thành hỗn hợp sệt. Làm bánh kếp và phết hỗn hợp đó lên bánh.

Bánh kếp

Ngoài raCà rốt, dâu tây, mứt cam phủ đường.

32. Bánh mì dẹt đậu lima và đậu phụ

Làm bánh mì dẹt từ kiều mạch và lúa mì. Làm nước chấm đậu lima.

Sốt đậu lima

Ngoài raĐậu phụ ướp, rắc táo gia vị táoMứt cam phủ đường. Và cả các loại rau củ thái lát: cà rốt, dưa chuột, đậu Hà Lan, bắp cải đỏ.

33. Ngũ cốc muesli với sữa chua

Để ăn sáng, hãy làm món yến mạch muesli với kỷ tử, chà là, anh đào khô và đậu phộng. Đổ sữa chua tự nhiên vào một hộp riêng.

Ngoài raNho, dâu đen và dâu đỏ; cà rốt và dưa chuột; sô cô la xốp.

34. Bánh bao nhân tôm và đậu phụ

Chuẩn bị bánh há cảo tôm hấp (Bánh bao nhân tôm
và nước sốt ponzu).

Chia đều các nguyên liệu sau vào các ngăn của hộp cơm trưa.Món ăn gồm đậu phụ chiên, ớt chuông và đậu Hà Lan, bánh bao, ăn kèm với các loại trái cây nhiệt đới (xoài và thanh long).

35. Bánh mì kẹp cá ngừ

Lấy một ít bánh mì sandwich màu nâu và cắt bỏ phần thừa để tạo hình bông hoa. Trộn cá ngừ đóng hộp ngâm dầu với ô liu và rau mùi tây. Làm thành một chiếc bánh sandwich.

Ngoài raBánh muffin không đường, đậu xanh xào cà rốt, quả mâm xôi và dâu tây, kẹo dẻo hình gấu.

36. Cháo ngô với ớt chuông nướng và đậu

Chuẩn bị bột ngôĐun sôi 4 cốc nước trong một cái nồi nhỏ, cho thêm 1 cốc bột ngô và nấu, khuấy đều, cho đến khi nước cạn hết, khoảng 20 phút. Cuộn thành hình trụ và cho vào tủ đông; cắt bột ngô thành từng khoanh tròn và chiên cho đến khi vàng nâu.

Chiên rau củỚt chuông, cà rốt, ngô, đậu lima. Rắc thêm giá đỗ cải xoong (Rau củ chiên).

Bánh muffin bột kiều mạch

Ngoài raBánh muffin kiều mạch, mứt thạch. Và cả trái cây nữa: xoài, quýt, việt quất, dâu tây.

37. Salad falafel và ngô

Cho vào tô máy xay thực phẩm. đậu limaCho đậu gà, 4 muỗng canh bột mì, trứng và rau mùi tây vào máy xay sinh tố; đánh đều tay cho đến khi hỗn hợp mịn. Vo hỗn hợp thành từng viên tròn rồi lăn qua bột mì; nặn thành hình vuông. Đổ 0,5 cm dầu vào chảo gang. Chiên falafel mỗi mặt khoảng vài phút.

Đối với món saladTrộn bắp non, cà rốt, cà chua, dưa chuột, bơ và lõi cọ. Rưới nước cốt chanh và rắc rau mùi tây lên trên.

Ngoài ra: việt quất và mâm xôi, bánh quy hạt lanh, kẹo mút Bon Pari.

38. Gà xiên nướng kèm salad

Xếp ức gà lên xiên gỗ và nướng cho đến khi vàng nâu.

Kẹo dẻo trái cây tự làm

Đối với món saladKết hợp ớt chuông, lá rau bina và giá đỗ amaranth.

Ngoài ra: anh đào và dâu tây; cháo ngô hình ngôi sao; kẹo dẻo làm từ puree trái cây tự nhiên.

39. Salad ravioli với cà chua và phô mai

Trộn mì ravioli nhân phô mai mua sẵn với cà chua bi, húng quế, phô mai Parmesan và dầu ô liu.

Kẹo dẻo trái cây

Ngoài raCà rốt và đậu nành edamame, lát quýt và dâu tây, sô cô la xốp, kẹo dẻo làm từ puree trái cây tự nhiên.

40. Chả giò chay với cơm gạo lứt

Ngâm gạo lứt qua đêm, sau đó nấu chín. Cuộn gạo cùng cà rốt thái mỏng, dưa chuột và đậu phụ hun khói.

Ngoài raBánh muffin kiều mạch, đậu nành edamame, kiwi và quả mâm xôi, kẹo dẻo trái cây.

41. Bánh quế bí ngô và lê

Làm bánh quế với bí đỏ và lê.

Ngoài raĐậu Hà Lan còn vỏ, cà chua bi, nho và quả mâm xôi, mứt trái cây tự nhiên.

42. Bún xào đậu phụ và bông cải xanh

Món mì xào gồm bún, đậu phụ, bông cải xanh, cà rốt, đậu Hà Lan và ngô.

Ngoài ra: Xoài và dâu tây, rong biển nori trong bột, ngũ cốc muesli dạng viên năng lượng.

43. Bánh kếp rau củ

Làm chả từ quinoa và súp lơ. Dùng kèm với nước chấm làm từ sữa chua tự nhiên và nước cốt chanh.

Cắt cà chua bi và phô mai mozzarella thành lát mỏng để làm món salad Caprese khai vị.

Bánh rán rau bina và đậu gà kiểu Ấn Độ

Ngoài raDâu tây và quả mâm xôi, bánh sô cô la phủ kem phô mai, hạt phỉ bọc sô cô la.

44. Salad cá ngừ trên bánh mì dẹt với sốt đậu

Lấy một chiếc bánh tortilla, phết hỗn hợp cá ngừ, cà rốt và rau mùi tây lên trên; cuộn lại thành hình ống và cắt thành từng miếng. Dùng kèm với nước chấm đậu lima.

Ngoài ra: xoài và mâm xôi, cà rốt và dưa chuột, rong biển nori tẩm bột, bánh quy ngô.

45. Súp đậu lăng và cuốn bắp cải

Chuẩn bị món cuốn bắp cải với lá nho (Dolmades).

Nấu súp đậu lăng. Đồng thời, cắt bánh mì dẹt làm từ bột đậu gà (cecina) thành từng miếng. Dùng kèm với nước sốt sữa chua có thêm mù tạt và nước cốt chanh để chấm bánh mì dẹt và cuốn bắp cải.

Ngoài raChanh cắt lát và bạc hà, bánh xốp phủ sô cô la, các loại trái cây nhiệt đới (chôm chôm, quả lý chua).

46. Bánh mì kẹp phô mai Mozzarella và rau củ nướng

Làm nước sốt pesto, bỏ qua các loại hạt. Phết phô mai mozzarella, sốt pesto và cà rốt nướng lên những lát bánh mì baguette nướng, rồi rắc thêm giá đỗ cải xoong.

Đậu đen xào với đậu phụ, nấm và cà rốt.

Ngoài raNấm, đào và lựu, hạt rang đường.

47. Bánh mì kẹp phô mai Mozzarella và salad đậu gà

Phết sốt pesto lên những lát bánh mì baguette, phủ lên trên phô mai mozzarella, ớt lecho và ô liu; rưới dầu ô liu và rắc thêm rau cải xoong nảy mầm.

Chuẩn bị món salad với đậu gà, dưa chuột, ớt chuông và rau mùi tây; rưới nước sốt giấm lên trên.

Ngoài raBánh ngọt với quả mâm xôi đen và mâm xôi đỏ, có thêm hạt, mứt trái cây tự nhiên.

48. Bánh kếp và sinh tố trái cây

Làm bánh kếp với táo hoặc chuối; thêm nước sốt như siro cây phong pha loãng.

Hãy làm sinh tố trái cây và quả mọng bằng máy xay sinh tố.

Bánh kếp
Sinh tố
bánh pudding hạt chia (Món tráng miệng tốt cho sức khỏe)

Ngoài raỚt ngọt, xoài và nho, bánh quy hạt lanh, nho khô phủ đường.

49. Bánh cuốn măng tây và phô mai dê

Lấy một ổ bánh mì dẹt nguyên cám, phủ lên trên là phô mai dê, măng tây và giá đỗ cải xoong; gói lại và mang đi. Dùng kèm với nước sốt sữa chua vị ớt bột để chấm.

Măng tây nướng

Làm bánh muffin với bột mì nguyên cám và các loại hạt. Phủ lên trên bằng sốt sữa chua pha nước cốt chanh Meyer.

Ngoài raDưa chuột, ớt chuông và cà rốt; kiwi và mận lai (một giống lai giữa mận và mơ).

50. Salad couscous quinoa và đậu

Đun sôi 4 cốc nước trong một cái nồi, cho 2 cốc couscous vào và nấu cho đến khi nước được hấp thụ hết. Cho quinoa và ngô đã nấu chín vào, khuấy đều.

Trộn đậu trắng cannellini và bông cải xanh, nêm thêm nước cốt chanh.