Tôm tẩm bột chiên giòn với rau thơm nướng trong lò.


Cách làm món Tôm tẩm bột chiên giòn với rau thơm nướng lò
Thực đơn:Bữa tối,
Thời gian: 15 phút.
Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 2


Tôm được chiên bằng lò nướng nhưng vẫn có màu vàng óng và giòn tan như chiên ngập dầu. Bí quyết nằm ở đây: vụn bánh mì panko Nhật Bản. Chúng to và xốp hơn vụn bánh mì thông thường, đảm bảo độ giòn ngay cả khi không cần nhiều dầu. Thêm các loại rau thơm tươi thái nhỏ vào vụn bánh mì, và tôm sẽ trở nên vô cùng thơm ngon.

Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 256, tổng chất béo 12 G., chất béo bão hòa 2 G., protein 25 G., carbohydrate 10 G., cholesterol 172 mg, natri 315 mg, đường 1 G.


Thành phần:

  • 450 g tôm
  • 1 cốc vụn bánh mì panko
  • 1/4 cốc dầu ô liu
Thay thế nguyên liệu
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.

Chúng tôi khuyên bạn nên

Sự chuẩn bị:

    Bước 1
  • Trộn 1 muỗng canh. vụn bánh mì panko1/4 chén dầu ô liu, nước cốt của 1 quả chanh, và một ít rau mùi tây, húng quế và hẹ thái nhỏ; nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Lăn 450 g tôm đã bóc vỏ và bỏ chỉ vào hỗn hợp vụn bánh mì rồi nướng cho đến khi vàng nâu, khoảng 3-4 phút. Rắc hẹ lên trên.

Số phiếu: 1

Ảnh - Food NetworkTác giả công thức -

Tất cả các công thức

Bộ sưu tập công thức nấu ăn



Công thức tương tự

Món khai vị


Súp


Các món chính


Salad


Thức ăn nhanh


Nước sốt


Nướng, thịt nướng


Tiệm bánh


Món tráng miệng


Đồ uống


Cocktail có cồn


Phương pháp nấu ăn


Đồ hộp


Các món ăn theo mùa


Các món ăn lễ hội


Các món ăn trên thế giới


Thể loại


Ăn uống lành mạnh


Công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng

Điều hướng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc

Đơn vị trọng lượng thực phẩm