Gà rán sốt mè trong bát rau xà lách

Độ phức tạp: một cách dễ dàng
Khẩu phần: 4
Các món khai vị riêng lẻ được bày trong bát lá xà lách trông rất ấn tượng, độc đáo và phong cách. Chúng hoàn hảo cho các bữa tiệc tại gia và không cần dùng đến dao dĩa. Các món khai vị lấy cảm hứng từ châu Á, như món gà với salad cà tím và cà chua này, đặc biệt hấp dẫn khi được trình bày theo cách này. Gà được ướp với gia vị ngũ vị hương Trung Quốc và nước sốt gồm dầu mè đen, nước tương và giấm gạo, sau đó nướng và thái mỏng. Dọn gà ra bát xanh cùng với salad cà tím nướng trộn với nước sốt mè tương tự và rắc thêm đậu phộng rang giòn.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Lượng calo 410, tổng chất béo 19 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 46 G., carbohydrate 16 G., sợi 6 G., cholesterol 95 mg, natri 660 mg, đường 7 G.
Lượng calo 410, tổng chất béo 19 G., chất béo bão hòa 3 G., protein 46 G., carbohydrate 16 G., sợi 6 G., cholesterol 95 mg, natri 660 mg, đường 7 G.
Thành phần:
- 0,7 kg phi lê gà (khoảng 5 miếng)
- 1/4 chén nước tương có chút muối
- 1/4 muỗng canh giấm gạo
- 3 muỗng canh dầu mè đen
- 1 muỗng canh gừng tươi bào nhỏ (đã gọt vỏ)
- 0,5 thìa cà phê gia vị ngũ vị hương Trung Quốc
- 2 quả cà tím nhỏ (khoảng 340 g), cắt thành khoanh dày 1 cm.
- 2 cốc cà chua bi hoặc cà chua nho, bổ đôi
- 3 củ hành lá, thái mỏng
- 0,5 chén rau mùi tươi và/hoặc bạc hà, thái nhỏ.
- 2-3 cây xà lách nhỏ, tách thành từng lá.
- 1/3 chén đậu phộng hoặc hạt điều, thái nhỏ
1 ly (st.) - 250 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
3/4 cốc (st.) - 180 ml.
2/3 cốc (st.) - 160 ml.
1/2 cốc (st.) - 125 ml.
1/3 cốc (st.) - 80 ml.
1/4 cốc (st.) - 60 ml.
1 muỗng canh (tbsp) - 15 ml.
1 thìa cà phê (tsp) - 5 ml.
1/5 thìa cà phê (tsp) - 1 ml.
thịt gà, cà tím, cà chua bi, cà chua bi, Rau diếp Bibb, gia vị ngũ vị hương, giấm gạo, bạc hà, hạt điều, Đậu phộng
Chúng tôi khuyên bạn nên
Sự chuẩn bị:
- Bước 1
- Làm nóng vỉ nướng ở nhiệt độ trung bình cao. Bước 2
- Trong một tô lớn, trộn đều nước tương, giấm, 2 muỗng canh dầu mè và nước, cùng gừng. Cho 1/4 chén nước sốt vào một tô vừa và để riêng. Cho gia vị Trung Quốc vào tô lớn, khuấy đều và cho thịt gà vào; đảo đều để thịt gà được phủ đều gia vị rồi để ướp trong 10 phút. Bước 3
- Trong khi đó, phết đều 1 muỗng canh dầu mè lên cả hai mặt của các lát cà tím. Nướng cho đến khi mềm và giòn, khoảng 3 đến 4 phút mỗi mặt. Chuyển sang thớt và để nguội một chút. Cắt nhỏ cà tím và cho vào bát cùng với phần nước sốt mè đã để dành. Thêm cà chua, hành lá và các loại rau thơm; trộn đều. Bước 4
- Lấy thịt gà ra khỏi nước ướp và để phần nước ướp thừa chảy ngược lại vào bát. Nướng cho đến khi xuất hiện các vạch nướng, khoảng 3-4 phút, sau đó lật mặt và tiếp tục nướng cho đến khi chín hẳn, khoảng 2 phút nữa. Chuyển thịt gà ra thớt và để nguội trong 5 phút, sau đó thái lát. Bước 5
- Dọn gà ra đĩa cùng salad cà tím gói trong lá xà lách; rắc thêm các loại hạt lên trên.
Số phiếu: 1
Thể loại
công thức / Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến / Công thức nấu ăn ngoài vườn / Các món ăn mùa hè / Bữa tối / Nướng, thịt nướng / Gà nướng / Gia cầm nướng / Rau củ và trái cây nướng / Món khai vị / Món khai vị thịt / / Food Network - công thức nấu ăn / Ẩm thực Trung QuốcBộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức tương tự
Món khai vị trong bát rau diếp
Cá hồi Teriyaki trong bát rau diếp
Gà nướng ngâm giấm táo
Gà rán mật ong
Salad rau củ với sốt mè cay
Salad rau xanh trộn với nước sốt giấm và quả óc chó.
Salad tôm hùm trong bát rau diếp
Salad với nước sốt cải ngựa
Gà nướng với đậu xanh
Salad trái cây màu trắng, xanh dương và đỏ trong bát.
Gà rán sốt sữa chua
Salad lạnh với mì soba trong nước sốt mè béo ngậy.
Bông cải xanh nướng với đậu gà
Mì soba lạnh sốt đậu phộng với gà
Gà Teriyaki trong bát rau diếp
Gà nướng sốt Ranch
Thịt bò thăn nội với sốt giấm và phô mai dê.
Salad gà kiểu Ý trong bát rau diếp
Món khai vị đơn giản với thịt gà trên lá xà lách.
Salad cá ngừ trong bát rau diếp (Chế độ ăn Keto)
Gà nguyên con chiên bằng nồi chiên không dầu
Mì Soba trộn sốt mè với đồ chiên
Gà nướng lò
Gà nướng với rau diếp và đậu Hà Lan trong nước nóng
Thịt heo kiểu Á trong bát salad
Tôm chiên trong bát rau diếp Bibb
Gà rán với mì Ý Tikka Masala – Jamie
Gà rán với sốt cà ri cay
Gà rán kiểu Hy Lạp
Gà rán ướp sữa chua
Gà rán kiểu Nam Mỹ
Gà rán Jacques Imo
Món khai vị
Đồ ăn nhẹ kèm bia
Món khai vị phô mai
Bánh mì kẹp
Đồ ăn nhẹ
Canapés
Các món khai vị thập cẩm
Đồ ăn nhẹ kèm nước sốt
Món khai vị thịt
Món khai vị cá
món khai vị rau củ
Món khai vị trứng
Súp
Súp lạnh
Súp kem
Súp kem
Súp có nước chấm
Súp trong
Súp rau củ
Súp đặc, món hầm
Súp thịt
Súp cá
Súp với mì ống và ngũ cốc
Các món chính
Thịt
Chim, trò chơi
Món ăn kèm
Rau củ, nấm
Cá, hải sản
Ngũ cốc, các loại đậu
Trứng, các sản phẩm từ sữa
Mì Ý
Món hầm
Salad
Salad nóng
Salad rau củ
Salad rau xanh
Salad trái cây
Salad với ngũ cốc và mì ống
Salad với thịt
Salad với cá
Salad với trứng
Salad với đậu
Salad ăn kèm bánh mì
Thức ăn nhanh
Hamburger
Bánh mì kẹp
Xúc xích
Pizza
Bánh mì kẹp nóng
Các món ăn từ bánh tortilla
Các món ăn Pita
Bánh kếp
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Các món chiên
Nước sốt
Gia vị
Nước sốt
Nước chấm
Sự lan rộng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Nước sốt salad
Hỗn hợp dầu
Nước sốt nhũ tương
Nước sốt ngọt
Các loại nước sốt cay
Các loại nước sốt cho đồ ăn nhanh
Nướng, thịt nướng
Thịt nướng
Gia cầm nướng
Cá nướng
Các món ăn hun khói
Rau củ và trái cây nướng
Các sản phẩm bột mì nướng
Các loại nước sốt và gia vị nướng thịt
Tiệm bánh
Bánh mặn, pizza
Bánh mì tự làm
Bánh khoai tây, bánh kếp
Bánh mì không đường, bánh nướng
Bánh quy và bánh muffin không đường
Món tráng miệng
Bánh cupcake
Món tráng miệng từ trái cây
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh rán, bánh nướng, bánh mì tròn
Kẹo và bánh ngọt nhỏ
Kem, nước sốt, mousse, bánh pudding
Bánh trứng đường, bánh trứng đường, bánh trứng đường
Thạch
Kem, sorbet
Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh tart
Bánh kếp, bánh rán, bánh quế, bánh mì nướng
Ngũ cốc ăn sáng, granola, muesli
Đồ uống
Sữa lắc
Sinh tố, granita
Đồ uống từ cà phê và sô cô la
Đồ uống trái cây, nước ép
Trà và đồ uống thảo dược
Đồ uống nóng
Cocktail có cồn
Cocktail với vodka
Các loại cocktail với rượu gin
Cocktail rượu whisky
Cocktail với rượu vang
Các loại cocktail với rượu brandy, cognac
Các loại cocktail có absinthe
Cocktail với rượu rum
Cocktail với rượu vang sủi bọt
Cocktail Tequila
Cocktail với bia
Cocktail với rượu mùi
Cocktail đông lạnh
Phương pháp nấu ăn
Nồi chiên không dầu
Nồi áp suất
Món nguội
Nồi đa năng
Món ăn nhồi
Chiên ngập dầu
Nồi hấp đôi
Chảo
Khay nướng
Lá nhôm
Lò vi sóng
Máy rang
Máy trộn
Máy xay sinh tố
Lò than
Máy chế biến thực phẩm
Lò vi sóng
Chảo
Các món ăn ngâm chua
Thực phẩm khô và ướp muối
Các món ăn ngâm chua
Các món luộc
Món ăn mặn
Các món ăn hun khói
Đồ hộp
Các món ăn theo mùa
Các món ăn lễ hội
Năm mới
Giáng sinh
Ngày lễ tình nhân
Ngày 8 tháng 3
Lễ Phục Sinh
Ngày 1 tháng 5
Lễ hội Halloween
Sinh nhật
Các món ăn cho bữa tiệc
Món ăn cưới
Tiệc cocktail
Tiệc tối
Ngày của Mẹ
Các món ăn trên thế giới
Châu Âu
tiếng Pháp
Ý
tiếng Tây Ban Nha
tiếng Hy Lạp
Tiếng Anh
người Ireland
tiếng Đức
tiếng Bồ Đào Nha
Áo
Đánh bóng
Tiếng Nga
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Scandinavia Thụy Điển
Châu Á Trung Quốc Tiếng Nhật Thái Lan Tiếng Việt tiếng Hàn người Philippines
tiếng Ả Rập Người Do Thái tiếng Thổ Nhĩ Kỳ
Ấn Độ
Châu Phi Ma-rốc
người Mỹ người Hawaii Cajun người Canada Tex-Mex
Mỹ Latinh Mexico Venezuela người Argentina Brazil
vùng biển Caribbean Cuba người Jamaica
Thể loại
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Món ăn cho trẻ em
Những chiếc đĩa để dùng trong tương lai
Công thức nấu ăn tiết kiệm
Món ăn an ủi
Công thức nấu ăn cho một người
Công thức nấu ăn cho hai người
Đi chơi picnic
Công thức nấu ăn ngoài vườn
Các món ăn dành cho người hâm mộ
Các món ăn cho đêm xem phim
Phương pháp nấu ăn
Công thức nấu ăn của Food Network
Bộ sưu tập công thức nấu ăn
Công thức nấu ăn theo nguyên liệu
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng lành mạnh
Bữa trưa
Bữa tối
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Các món ăn giàu chất xơ
Các món ăn không chứa gluten
Hàm lượng natri thấp
Các món ăn ít calo
Các món ăn dành cho người tiểu đường
các bữa ăn ít tinh bột
Hàm lượng chất béo thấp
Cholesterol thấp
Hàm lượng calo của các bữa ăn đã chế biến
Món chay
Món ăn chay






















